Minu kogemus ütleb, et kui on normaalne põhi all ja jõuad nädalas vabalt 5-6 korda jooksmas käia ja vähemalt 10 km korraga läbida, siis võiks aastane kilometraaz olla kusagil 4000 km ringis. Sellise kilomeetrite hulga peale rihin ka ise järgmisel aastal. 5-6 trennipäeva nädalas, iga 4-s nädal kergem - lihtne ja ennast õigustanud süsteem. Pulsikella üldjuhul ei kasuta, pulssi mõõdan jooksu lõpus ise; taastumist ka.
Sellele 4000 km jooksule lisanduvad muidugi ÜKE trennid (2-3 korda nädalas), jalgratas ja rulluisk (väikeste mahtudega). Siit blogist muidugi kaugeltki kõiki kilomeetreid välja ei loe. Kuna olen siiski põhiliselt tundetreeningu austaja, kirjutan siin ka peamiselt tunnetest ja emotsioonidest mitte niipalju km-test. Aga kui on trenne, kus tahaks ka kilomeetreid välja tuua, on ka need ära toodud. Endal ka pärast hea vaadata, mis tehtud sai:)
