Viimastel aastatel on enamasti olnud nii, et tugevate pingutustega (s.t. võistlustega või väga tugevate trennidega) on enamasti kaasnenud peavalu. Ega selline perspektiiv ei olegi tegelikult kutsunud juba mõnda aega väga tugevalt pingutama, sest mis sa ikka pingutad, kui pärast on halb olla. Eelmisel kevadel arvasin, et olen PÕHJUSE LEIDNUD, aga hiljem selgus, et ikkagi ei ole.
Nüüdseks olen teinud ühe huvitava avastuse, mis minu puhul toimib. Analüüsisin ära tavalised võistlusjärgsed tegevused ja avastasin, et nende hulgas on alati olnud paar tundi peale võistlust kohvi joomine. Kohvi on ju hea jook ja võistlustelt tagasi koju sõites on ikka varem või hiljem peatus ära tehtud ja kohvi joodud. Nüüd on kohvi ära jäetud ja mingit peavalu ei ole. Hoopis teine asi - niisama väsinud olla peale võistlust on superhea tunne:)
On kellegil veel kogemusi peale tugevat pingutust algava peavaluga ja mis selle vastu on aidanud?
Nüüdseks olen teinud ühe huvitava avastuse, mis minu puhul toimib. Analüüsisin ära tavalised võistlusjärgsed tegevused ja avastasin, et nende hulgas on alati olnud paar tundi peale võistlust kohvi joomine. Kohvi on ju hea jook ja võistlustelt tagasi koju sõites on ikka varem või hiljem peatus ära tehtud ja kohvi joodud. Nüüd on kohvi ära jäetud ja mingit peavalu ei ole. Hoopis teine asi - niisama väsinud olla peale võistlust on superhea tunne:)
On kellegil veel kogemusi peale tugevat pingutust algava peavaluga ja mis selle vastu on aidanud?
4 comments:
Peavalu põhjuseks võib olla suure pingutusega kõrgenenud vererõhk, mida kohv veelgi tõstab. Kui koormustesti pole ammu teinud, siis tasuks ehk mõelda sellele.
Ja samasugune probleem võib ette tulla ka muudes eluvaldkondades. Näiteks kui teha suure pingega vaimset tööd ja on midagi väga pingelist käsil, siis on ka tass kohvi üheks lahenduseks, kuidas enesetunne oluliselt kehvemaks saada ...
Koormustest on ka jah plaani võetud lähiajaks. Endal ka täitsa huvitav, mis tulemused sealt tulevad.
Minul olid ka peavalud peale tugevat trenni. Kahtlustan hüponatreemiat (hyponatremia). Vt http://www.rice.edu/~jenky/sports/salt.html Igal juhul toimivaks lahenduseks on, et olen oma spordijooki ja/või vette soola lisanud. Peale seda pole peavalu muret enam olnud. Vererõhu variant võib ka muidugi olla.
Aitäh info eest! Olin ise liiga optimistlik, et kohvi ärajätmisega on probleemid lahendatud :) Niipalju see siiski aitas, et peale tugevat pingutust peavalu küll on, aga nõrgem kui varem. Minu viimane variant oli, et peale Kalevipoja rullimaratoni võtsin vahetult peale lõpetamist kohe ühe peavalutableti nö. ette ära ja siis küll mingit peavalu ei olnud. Proovin soola variandi mõnel järgmisel tugevamal pingutusel ära.
Post a Comment