Tänane trenn oli Pirita metsas ja kavas iganädalaseks traditsiooniks saanud tempojooks; tänaseks distantsiks oli 7,5 km.
Millist jooksu ma pean tempojooksuks ? Mulle meeldib kõige rohkem selline selgitus:
Tempojooks – kiirem kui kerge jooks. Jooksu ajal pole enam kerge rääkida, suudad moodustada vaid lühikesi lauseid. Pulsisagedus 80–85% maksimumist .
Tänane jooks vastas täpselt ülaltoodud kirjeldusele. Jooksin 3x2,5 km. Kordagi ei olnud raske, samuti ei olnud liiga kerge. Tempo oli ca. 5.20 - 5.30/ km. Viimasel ringil oli tunda, et palavus hakkab oma tööd tegema - tekkis tunne, nagu oleks saunalaval. 7,5 km ajaks tuli täpselt 41 minutit.
Suve lõpus on sellise palavusega juba kindlasti palju lihtsam joosta kui praegu, suve alguses. Pole veel ära harjunud.
Hea oli täna see, et viimasel nädalal natuke muret teinud parema jala säärelihased täna eriti tunda ei andnud; ainult viimasel ringil oli natuke kange, aga see ei olnud valu:)
Millist jooksu ma pean tempojooksuks ? Mulle meeldib kõige rohkem selline selgitus:
Tempojooks – kiirem kui kerge jooks. Jooksu ajal pole enam kerge rääkida, suudad moodustada vaid lühikesi lauseid. Pulsisagedus 80–85% maksimumist .
Tänane jooks vastas täpselt ülaltoodud kirjeldusele. Jooksin 3x2,5 km. Kordagi ei olnud raske, samuti ei olnud liiga kerge. Tempo oli ca. 5.20 - 5.30/ km. Viimasel ringil oli tunda, et palavus hakkab oma tööd tegema - tekkis tunne, nagu oleks saunalaval. 7,5 km ajaks tuli täpselt 41 minutit.
Hea oli täna see, et viimasel nädalal natuke muret teinud parema jala säärelihased täna eriti tunda ei andnud; ainult viimasel ringil oli natuke kange, aga see ei olnud valu:)
No comments:
Post a Comment