Huvitav periood on. Kehakaal alaneb igapäevaselt 200-300 grammi, enesetunne on hea, selga hakkavad järjest minema riided, mis olid juba ammu kaugemale eest ära tõstetud. Ja kuigi algne plaan oli ka sel nädalal veel mitte joosta vaid teha 4 korda kepikõndi, muutsin natuke plaani ja asendasin kepikõnnid kergete jooksutrennidega. Varsti on juba 2 nädalat jalutatud ja kaalulangusele keskendutud - tahaks lõpuks midagi teha ka juba - kasvõi kergelt ja ilma suuremate pingutusteta.
Seega siis tänasest uuesti jooksmas tagasi. Selle nädala kavas on neljal päeval läbida 5 - 8 km. Sellised head kerged jooksud - kõik saavad toimuma ka erinevates kohtades - asfaldil, metsas, mägisel maastikul.
Tänane esimene jooksutrenn oli sissejuhatuseks ja pikkus ka kõigest 5 km. Tunne oli üllatavalt hea. Väga aeglane jooks, kus põhitähelepanu oli kätetööle suunatud - viimaseid fotosid oma jooksmistest vaadates sain aru, et siin tuleb natuke korrigeerida.
Hea on olla tagasi.
Seega siis tänasest uuesti jooksmas tagasi. Selle nädala kavas on neljal päeval läbida 5 - 8 km. Sellised head kerged jooksud - kõik saavad toimuma ka erinevates kohtades - asfaldil, metsas, mägisel maastikul.
Tänane esimene jooksutrenn oli sissejuhatuseks ja pikkus ka kõigest 5 km. Tunne oli üllatavalt hea. Väga aeglane jooks, kus põhitähelepanu oli kätetööle suunatud - viimaseid fotosid oma jooksmistest vaadates sain aru, et siin tuleb natuke korrigeerida.
Hea on olla tagasi.
 |
| Pühajärvel, täpselt nädal aega tagasi |
5 comments:
Tegin täna Harku metsas 13km pikkuse kepikõnni, vanad klassivennad Kaupo ja Kalle sõitsid koos mööda ning ajasime veidi juttu keset trenni. Polnud varem kepikõndi teinud aga kuna sääre luuümbrus läks eile keset jooksu järsku väga valusaks, siis oligi tänane trenn rohkem sundkäik. Päris vaffa oli igatahes, teinekord jälle. Eeliseks on see, et saab pika trenni teha madala pulsiga.
Tanel
Kepikõnd meeldib mulle ka - olen seda vast isegi mitu tuhat km teinud viimase 6 aasta jooskul:) Enamus sellest Otepääl Tehvandi radadel - seal oli see ikka päris kõva trenni eest.
Aga Tallinna Jooksumaratonini on nii vähe aega jäänud, et nüüd pean vähemalt 4 korda nädalas jooksma, et see maraton ikka enam-vähem normaalse ajaga ära joosta.
Kaupot ja Kallet olen ka viimase paari kuu jooksul näinud - väga heasse vormi on mõlemad jõudnud!
Käisin ka täna esimest korda peale 3- nädalast pausi jooksmas. Alguses oli kerge, aga poole pealt hakkas märkamatult väsimus peale trügima. Kokku jooksin 30min ja pärast oli isegi süda paha. Pingutasin liiga palju. Järgmine kord jooksen korraga vähem ja siis järk-järgult vastavalt enesetundele pikendan jooksuaega ja kiirust sis ka. Aga muidu oli joosta küll hea.
... ja ega selle Narva Energiajooksuni enam ka liiga palju aega ei ole. Siis ootame kõik Sinult jälle ilusat tulemust!
Tere, tore blogi teil!
Soovite oma blogiga raha teenida?
Rohkema info saamiseks palun kirjutage mulle: minaise544@gmail.com
Post a Comment