 |
| Mehhiko söögid on väga maitsvad aga veidi liiga suured :) |
Alustan natuke kaugemalt. Tegelikult 28. päeva kavani jõudsin läbi selle, et hakkasin teadlikult toidule tehtavaid kulutusi vähendama. Varem kulutasime toidule umbes 20-30% rohkem kui nüüd. Ostukorvi ei jõua enam üldse "tühjasid kaloreid". Uskuge või mitte aga kui süüa kvaliteetsemat toitu, siis püsib ka kõht täis ja rämpstoidu isu ei teki. Olen hakanud ostma rohkem mahe- ja ökotooteid. Need on kallimad, kuid maitsevad hästi ja on tervisele kasulikumad ning enamasti Eestis kasvatatud ja toodetud. Raha jääb alles ja kaal langeb :D
Nüüd mul on endal ka hea võimalus see kirja panna enne kui päris meelest ära läheb, sest uus toitumine meeldib mulle järjest rohkem.
Ega midagi väha hullu nüüd minu menüüs ka ei toimunud, kuid siiski... Varasemalt sõin ma aeg-ajalt umbes 500-1000 kalorit rohkem kui praegu :( Toon ühe näite. Kui magusaisu peale tükkis, siis sõin väga suure tüki kooki ja jõin paar pokaali veini ning selline tegevus toimus õhtul peale kella kaheksat. "Ideaalne võimalus" hunnik kaloreid enne magama minekut ära süüa-juua. Vahest oli koogi asemel pitsa. Põhiline vahe võrreldes tänase päevaga on see, et enam õhtuti selliseid söömisi ei toimu. Magusat ei ole praktiliselt söönudki ja alkoholi pole praegu üldse joonud. Viimasest ei tunne ma ka puudust, magusast natukene küll.
Hommikusöögiks olid tavaliselt võileivad ja kohv. Võileib nägi välja mitmekihiline - leib või sai + sink ja juust + salatileht, tomat või kurk. Ma teadsin, et juustu ja sinki koos süües, seedib see raskemalt, kuid see ei olnud takistuseks.
Joon nüüd tasapisi rohkem vett. Vahest lisan veele sidrunit või laimi. See meeldib seedimisele ja ei lase näljatundel nii kergelt tekkida.
Minu lemmik majonees on tõeline "killer", üks lusikatäis annab automaatselt 100 kalorit. Kui vaatasin oliiviõli etiketti, siis seal ootas mind ka suur üllatus ees. Oskan nüüd neid toiduaineid targemini kasutada.
Pool kava läbi ja pool veel ees. Hip-hip-hurraa!
8 comments:
Gea kas sa ei tahaks süüna hommikuks putru? See teeb ka pikaks ajaks kõhu täis :)
Nüüd ma sööngi hommikuti putru ja see hoiab kõhu ilusti täis. Võileivad olid menüüs vanasti :)
Tänud ülevaate eest. Kui ma ausalt tunnistan, siis mulle on alati paksuks söömine tundunud kalli ettevõtmisena, kuigi tervislikku toitumist mitteproovinud inimeste põhiargument ongi "tervislik toit on nii kallis ja ma ei saa seda endale lubada". Ma sellepärast küsisin, et kuidas sa siis varem sõid, et see sinu kava on minu igapäevane elu :). Kas uneprogramm on ka muutunud?
mis putru ja palju hommikuks sööd?
ökotoit on kallim aga kulutad ikka vähem :D?
Jah Karmen, saab ka teistmoodi süüa. Tegelikult piisab ka paarist muutusest ja kogu söömise pool muutub tervislikumaks.
Unega ei ole praegu edasiminekut toimunud, sest mulle meeldib õhtul kaua üleval olla ja mitte ei saa vara voodisse. Pikk pime aeg on just läbi saanud ja nüüd on õhtud ka valged ja üldse ei tiku vara magama :) Aga ma pole veel alla andnud. Võib-olla läheb veel natuke aega vaja, et varem magama minna ja varem hommikul üles ärgata.
Kasutan juhust ja küsin, et mida huvitavat või teistsugust Sinu igapäeva menüüsse kuulub?
Rünno, praegu olen söönud manna- ja kaerahelbepudrusid. Helveste kogus on 40g (u 1 dl olenevalt toorainest) ja piima kogus 200g (2dl).
Öko on kallim, aga siis söön ka automaatselt vähem, sest need on puhtamad ja sellest tulenevalt toitvamad toiduained kui "tavalised". Vähemalt minu puhul on see nii. Praegu on öko- ja mahetoodete osakaal minu toidus väike, aga plaanin seda suurendama hakata.
Ma ei tea, kas Sa said mu mõttest aru? Kui vaja võin veel kirjutada :)
Ei oskagi kohe öelda, mida kardinaalselt muud. Söön hästi palju kodujuustu, heeringat ja hapukoort ning seda kas rohelise või punase sibulaga. Päris rammus, kuid hoiab kaua kõhu täis, on tervislik ja valgu seedimine juba iseeneset kulutab rohkem energiat kui süsivesikute. Ja mis kõige tähtsam - mulle maitseb :). Leivast eelistan kas Ruksi või Fazeri seemneleiba. Praegu on ka tõsine kiivi ja rohelise salati periood. Menüüsse kuulub palju suppe, lihast eelistan kas kana või hakitud kalkunikintsuliha toidu valmistamiseks. Hetkel on ka kehal vajadus kuivatatud aprikooside ja tumeda šokolaadi järgi. Olen aastaid armastanud palju rohelist teed (kohvi joon ainult tassi hommikul), ühtegi pudelijooki ei tarbi. igasugu lihgt jm taolist kraami ei tarbi. Kasutan võid, kuid majoneesist meeldib mulle nt jogurtimajonees. Samuti söön palju õunu, suvel marju. Alkoholi tarbin vähe, vahel ei tule üldse kuude kaupa teemaks, kuid külas või peol ei ka ei ütle.
Kontekstiks: olen enda arust päris heas vormis, liigun iga päev jalgsi minimaalselt tunni (tavaliselt 2), teen korra nädalas joogat ja iga hommik 20 minutit võimlemist, suvel kasutan liikumisvahendiks palju jalgratast. See on mu tavaline eluviis ja mulle praegu sobib ning ei nõua mingit erilist "tublidust".
Igapäevaselt kooki jm küpsetisi ei söö, kuid külas ja kohvikus ikka söön, sealiha ka eelistan mitte osta, kuid ema juures söön.
Sorry, kui pikaks läks, kuid sa küsisid :).
Väga hea oli nii pikka kommentaari lugeda. Tänan.
Kusjuures mina eelistan ka linnuliha.
Post a Comment