Nii saigi ostetud köögikaal. Seda on vaja söödavate toiduainete koguste määramiseks. Pean ütlema, et kalorite lugemine on suhteliselt tüütu tegevus :( Igat asja kaalun ja arvutan pärast välja kui palju kaloreid tarbisin. Hea on aga see, et varsti jäävad põhitoiduainete kaloritehulgad (suurusjärk) meelde ja edasi läheb lihtsamaks. Peale seda kui sain "kalorite maailmaga" lähemalt tuttavaks, sain ka aru, kui palju ma varem olin liigseid kaloreid tarbinud. Oehh, aga nüüd jälgingi, mida suhu panen ja kui palju. Uskumatu kui hästi võib viil leiba maitsta!?
Iga päev olen väljas jalutamas käinud 30 minutit kuni tund aega korraga. Eile oli päris raske tunne. Mitte selles mõttes, et oleks liiga palju söönud vaid hoopiski näljatunne tekkis. Eks ma iga päev õpin, kuidas paremini oma toitu päeva peale ära jagada. Teen ju seda enda enesetunde järgi. Kui kava alustasin, siis oli päevas kolm põhitoidukorda ja 2 vahepala. Nüüd on vastavad numbrid 4 ja 2-3.. Portsionid on väiksemad, aga söön tihedamalt. See peaks täiskõhutunnet paremini hoidma.
Kaal on langenud, see on hea :) Eneriat on kohati vähem kui tavaliselt, sest keha vajab ka aega, et muutustega harjuda.
Hommukusöögiks oli leib kalkunisingi ja kurgiga, tund aega hiljem smuuti maitsestamata jogurtist, maasikatest, kiividest ja õunast.
Spargelkapsas (130g), rohelised tortellonid spinati (115g) ja ricottaga, parmesani juust (9g)
Kokku 200kcal.
3 comments:
Tegu on siis nagu mingis mõttes nagu paastuga?
Paast see ikka ei ole :) Pigem oma toitumise jälgimine ja täiustamine paremuse suunas.
Mul on sama kaal, aga see kipub patareisid sööma.
Post a Comment