Sisehallis jooksmine on üldiselt väga positiivne - saab joosta lühikestes riietes, on soe, muusika mängib, palju heas vormis sportlasi ümberringi ... Ainuke asi, mis pikamaajooksjatele hallis on mõjunud halvasti, on seotud pidevalt ühtepidi ringide jooksmises - nii saavad jalad erineva surve ja võivad erinevad valud välja lüüa. Olen ka ise kunagi ammu ühe põlvega natuke hädas olnud liigsest hallis ühes suunas jooksmisest.
Ainuke mulle teadaolev variant hallisjooksmisel on see, et valida treenimiseks ajad, kui hallis on vähe jooksjaid ja joosta ringe nii päri- kui vastupäeva, võrdselt. Siis peaks kõik korras olema ja võib hallis läbida ka väga pikki distantse.
Muidu oli trenn päris korralik - ca. 50 minutit, tempo aeglane - liigume vaikselt, aga kindlalt pikemate distantside suunas. 50 minutit on praeguseks distants, mis aeglasemal läbimisel ei väsita üldse, loodan, et mõne kuu pärast saan sama öelda 120 minutiliste distantside kohta:)
2 comments:
Kui tohib uurida - Mis kiirusega? Ja mis hallis?
Täna oli trenn Tallinna Spordihallis, kiirus orienteeruvalt 5 min/km, pulss 120.
Post a Comment