4 päeva enne Olümpiajooksu

Täna jooksime teist korda Pirita 7,2 km-se ringi läbi. Selleks, et jooksmine oleks lihtsam, mõtlesime enne läbi, kuidas täpselt rada läbida. Mida tegin teistmoodi kui eelmisel laupäeval ?
- toitusime eelnevalt väga tervislikult - magusat ei ole üldse söönud viimastel päevadel, muud söögid on olnud ka väga kvaliteetsed;
- olen igal hommikul maganud niikaua kui und on;
- alguses jooksime natuke aeglasemalt kui eelmisel korral;
- esimesed tõusud (Ambrose mägi + järgnev tõus) käisime hästi aeglaselt; ka raja lõpus oleva suurema tõusuga sama lugu;
- peale 1/3 läbimist sõin poole energiabatoonist ja peale 2/3 läbimist teise poole (Fast Energy Bar banana-fruit 30g);
- jooksu ajal rääkisin minimaalselt; muutsin natuke ka hingamistehnikat.

Jooks toimus kell 19.30 õhtul; ilm oli siis ebatavaliselt soe - 28 kraadi. See tegi tänase jooksu raskemaks. Aga positiivne oli see, et mida rohkem jooksu lõpu poole, seda jahedamaks ilm muutus.

Kuna võistlus algab kell 12, läheb võistluse ajal ilm järjest palavamaks ja sellepärast otsustasime, et teeme neljapäeval samal ajal (kell 12) viimase kergema võistluseelse trenni.

Täna ei tekkinud rajal kordagi tunnet, et enam ei jaksa. Kui vahepeal tahtsin natuke rohkem käia, siis Andres ei lubanud vaid ergutas edasi jooksma.

Kokkuvõtteks saab öelda, et jäin tänase trenniga väga rahule, sest aeg oli küll sarnane nagu paar päeva tagasi, aga enesetunne oli palju parem ja ka jooksutempo oli ühtlasem.