Täna ulatati mulle pidulikult üle treeningkava kuni Tallinna Sügisjooksu toimumisajani. Kava on lihtne - kirjas on kuupäevad, millal jooksen ja kui pikka maad. Trennikuupäevi võin muuta, tähtis on, et iga nädala lõikes jääksid trennid samaks ja enne ja peale võistlusi oleks 2 puhkepäeva. Peale trenni on kohustuslik osa kükid ja venitamine. Selline kava mulle meeldib. Pole vaja mõelda kas ja millal trenni minna või kui palju jooksma peaks. Küsimustele vastamise asemel saan rahulikult jooksmisele keskenduda. Kokku 10 trenni ja 2 võistlust.
Kava järgi oligi täna esimene trenn - 5km metsas jooksmist. Tempo rahulik. Kusjuures täna oli enesetunne palju parem ja energiat jagus tunduvalt rohkem kui laupäeval. Katsetasin täna enne trenni meevett juua. Praegu on vist vara veel öelda, kas just see andis mulle energiat juurde või oli lihtsalt hea päev. Trenni saan nüüd palju teha ja eks siis võistlustel läheb ka hästi.
5 comments:
Kükid? Miks kükid?
ohohh, kes selle treeningplaani siis ulatas? :D
ja üks võistlus on tallinna Maraton ilmselt, mis teine?
Kükid on põlvede tugevdamiseks mõeldud, et jõuaks raskemaid kohti nagu tõusud ka hea enesetundega joosta.
Treeningkava tuli Andreselt. Sügisjooksul osalen küll, aga 1okm distantsil. Teine võistlus on Pärnu Kahe Silla jooks.
Mõtle kui hea kui on kava ette tehtud- ülesanneteks jooksmine, harjutused ja võistlemine. See Sulle ju meeldib :)
Post a Comment