Peale pühapäevast ja esmaspäevast jooksu oli eile käes jõusaali kord. Kuna eile oli ka tööpäev arvestatavalt ambitsioonikas, sisaldades endas muuhulgas ka autosõitu Tallinn-Pärnu-Kuressaare, siis oli ka jõusaali trenn planeeritud sellele päevale vastavalt kergemapoolne. Kuressaares GO Spa`s on hea jõusaal - mulle meeldib.
Jõusaali trenn oli lihtne, kestis natuke alla 1 tunni ja nägi välja järgmine:
- 30 minutit sõudeergomeetril
- 5 minutit mingil imelikul trenazööril, mille peale oli kirjutatud Natural Running - aga see masin ei töötanud korralikult
- ülakehale üks seeria (10 - 12 korda) kõiki harjutusi, mida suutsin olemasolevate masinate ja hantlitega välja mõelda.
Trenni põhiosa oli sõudeergomeeter ja seda trenni oli ka natuke täna veel lihastes tunda. Samas on GO Spa`s hea veekeskus ja saunad, mis kahtlemata andsid oma osa, et lihased täna nii vähe eilsest tunda andsid.
Jõusaali trenn oli lihtne, kestis natuke alla 1 tunni ja nägi välja järgmine:
- 30 minutit sõudeergomeetril
- 5 minutit mingil imelikul trenazööril, mille peale oli kirjutatud Natural Running - aga see masin ei töötanud korralikult
- ülakehale üks seeria (10 - 12 korda) kõiki harjutusi, mida suutsin olemasolevate masinate ja hantlitega välja mõelda.
Trenni põhiosa oli sõudeergomeeter ja seda trenni oli ka natuke täna veel lihastes tunda. Samas on GO Spa`s hea veekeskus ja saunad, mis kahtlemata andsid oma osa, et lihased täna nii vähe eilsest tunda andsid.
2 comments:
usa-s oli õnneks igas hotellis fittness ruum aga eks nad sellised pisikesed olid ja selleks, et saaksid ühe tärnikese juurde :D enamasti õnneks aparaadid töötasid ja sai treadmilli peal ma jooks tehtud. ega ta päris nii hea mõju ole, kui reaalselt joostes aga sinna kanti ikka :P
Mulle need väiksed jõusaalid kohalikes hotellides meeldivad - hea võimalus kasvõi peale väljas jooksmist natuke jõuharjutusi teha; ja isklikku lemmikaparaati sõudeergomeetrit kasutada
Post a Comment