Nüüd on juba pikemat aega saanud normaalselt harjutada - ilmad on ilusad, terviseprobleemid puuduvad :)
Sel kevad-suve-sügishooajal on plaanis osaleda nii jooksu, rulluisutamise, pikematel kõndimise- kui ka mõnel maastikuratta võistlustel. Seetõttu on treeningkavas ka kõik eeltoodud alad esindatud ja trennid head vaheldusrikkad ning huvitavad.
Viimase nädala trennid on olnud järgmised:
- reede. Jooksmine keskmises tempos 40 minutit.
- laupäev. Kepikõnd Olümpiajooksu rajal. 2 tundi.
- pühapäev. Maastikurattal 1 tund ja 40 minutit.
- esmaspäev. puhkepäev.
- teisipäev. Jooks rahulikus tempos 1 tund.
- kolmapäev. Rulluisutamine. Plaanis oli sõita 15 km, aga eilsest
jõutrennist olid jalad nii väsinud, et piirdusin 10 km-ga.
- neljapäev. Plaanis on sõita ca. 2 tundi maastikurattaga.
- reede tuleb puhkepäev.
Peale iga trenni jõuharjutused ja venitused.
Järgmine sportlik üritus on Tartu Jooksumaratoni raames 10 km kepikõnd; järgmine võistlus aga järgmisel pühapäeval Raplarull.
Sel kevad-suve-sügishooajal on plaanis osaleda nii jooksu, rulluisutamise, pikematel kõndimise- kui ka mõnel maastikuratta võistlustel. Seetõttu on treeningkavas ka kõik eeltoodud alad esindatud ja trennid head vaheldusrikkad ning huvitavad.
Viimase nädala trennid on olnud järgmised:
- reede. Jooksmine keskmises tempos 40 minutit.
- laupäev. Kepikõnd Olümpiajooksu rajal. 2 tundi.
- pühapäev. Maastikurattal 1 tund ja 40 minutit.
- esmaspäev. puhkepäev.
- teisipäev. Jooks rahulikus tempos 1 tund.
- kolmapäev. Rulluisutamine. Plaanis oli sõita 15 km, aga eilsest
jõutrennist olid jalad nii väsinud, et piirdusin 10 km-ga.
- neljapäev. Plaanis on sõita ca. 2 tundi maastikurattaga.
- reede tuleb puhkepäev.
Peale iga trenni jõuharjutused ja venitused.
Järgmine sportlik üritus on Tartu Jooksumaratoni raames 10 km kepikõnd; järgmine võistlus aga järgmisel pühapäeval Raplarull.
No comments:
Post a Comment