Maraton 2:44/ 12. päev. Puhkepäev - treeningprotsessi olulisim osa

Puhkepäevad ja treeningujärgne puhkus on minu jaoks treeningprotsessis olnud väga olulise tähtsusega juba aastast 1992, kui puhkuse osa treeningus selgitas mulle lahti Toomas Turb. Enne seda tegin väga palju trenni, peale seda olen keskendunud samavõrra puhkamisele.

Toomase lause aastast 1992, mis mul on siiamaani meeles: kui peale trenni ei ole aega paar tundi puhata, ei ole mõtet üldse trenni tulla. Teades, mis tasemel on jooksnud Toomas Turb, tasub seda põhimõtet järgida !
Aga kui paljud treenijad teavad puhkuse tähtsusest ? Ja kui paljud seda järgivad ?

Minu puhkepäevad on lihtsad - sportlikku ei ole väga palju - üldjuhul kuni tund aega jalutamist + jooksuks spetsiifiliste lihaste harjutused ja venitused (kokku ca. 20-30 minutit). Täna olid ka mõlemad puhkepäeva kohustuslikud komponendid täitsa esindatud.