Sel ja eelmisel nädalal on trennid peamiselt toimunud ja toimumas rattatrenazööril. Trenazöör täidab praegusel etapil (kus on ka tööalaselt päris kiire) väga edukalt oma rolli:
- olles hea vastupidavuse arendamisel;
- trenni peale ei lähe palju aega (jääb ära spordihalli edasi-tagasi sõitmine);
- trenazöör aitab hästi kaasa ühele praegusele põhieesmärgile kaalu osas;
- ja mitte vähetähtis ei ole ka see, et mulle meeldib trenazööril sõita :)
Kuidas näeb välja minu rattatrenn trenazööril ? Trenni pikkuseks on üldjuhul 60-90 minutit korraga. Algab aeglaselt, seejärel on variandid:
- ühtlaselt kiirenevas tempos lõpuni;
- tempomuutustega sõit (nt. 1 min rahulik - 1 kiire);
- ühtlases tempos algusest lõpuni.
See treeningute etapp on igal juhul avaldanud positiivset mõju - kui vahepeal kippus trennitahe juba väiksemaks jääma (kuigi juba siis tundus, et peab lihtsalt ära kannatama ja küll varsti läheb jälle hästi edasi), siis nüüd on tahe jälle endises hiilguses olemas !
- olles hea vastupidavuse arendamisel;
- trenni peale ei lähe palju aega (jääb ära spordihalli edasi-tagasi sõitmine);
- trenazöör aitab hästi kaasa ühele praegusele põhieesmärgile kaalu osas;
- ja mitte vähetähtis ei ole ka see, et mulle meeldib trenazööril sõita :)
Kuidas näeb välja minu rattatrenn trenazööril ? Trenni pikkuseks on üldjuhul 60-90 minutit korraga. Algab aeglaselt, seejärel on variandid:
- ühtlaselt kiirenevas tempos lõpuni;
- tempomuutustega sõit (nt. 1 min rahulik - 1 kiire);
- ühtlases tempos algusest lõpuni.
See treeningute etapp on igal juhul avaldanud positiivset mõju - kui vahepeal kippus trennitahe juba väiksemaks jääma (kuigi juba siis tundus, et peab lihtsalt ära kannatama ja küll varsti läheb jälle hästi edasi), siis nüüd on tahe jälle endises hiilguses olemas !
No comments:
Post a Comment