Täna siis soojendus ca. 15 min; jooks keskmises tempos 30 minutit (pulss 140-150); mõned venitused. Võrreldes 120-se pulsiga jooksmisega, on vahe koormuses väga tunnetatav.Hea on see, et joostes praegu keskmise tempoga on kiirus juba isegi natuke suurem kui oli 2-3 kuud tagasi maksimaalse kiirusega joostes. Järelikult on mingi areng toimunud ja treeningplaanid viivad jooksuvormi edasi õiges suunas.
Huvitav on see, et kui treenin järjest suurenevate koormustega, muutuvad ka maitsed - hakkavad meeldima järjest erinevamad söögid-joogid. Praegused lemmikud jookide alal on toodud kõrvaloleval pildil. Tõeliselt head, ka peale trenni ! 
3 comments:
mis tempo see 140-150vahel pulsiga siis oli?
Ei oskagi selle tempo kohta midagi öelda. Ühelt poolt oli tunne, et on hästi aeglane, teisalt - ega seal väga palju neid ka ei olnud, kes kiiremini oleks jooksnud. 3 jooksjat olid kiiremate tempodega, aga kahel neist oli küll väga väsinud olek oma tempode peale. Ühesõnaga - aegasid siin enne ei tahaks väga välja öelda, kui ise nendega rahul olen:)
ok, pole hullu :P
Post a Comment