Täna on jooksuvaba päev. Aga kuna füüsiline vorm on pidevalt paranenud, siis ei kannata enam niisama üldse istuda:) Peale 7-tunnist rallit mööda kliente oli kõige suurem soov vähemalt tund aega lund lükata - ja tänane ilus talvine ilm selle võimaluse ka pakkus. Lisaks puhkepäevadel tavapäraseks saanud paarkümmend minutit jooksjatele vajalike lihaste tugevdamise harjutusi ja venitusi. Õhtul muidugi jalutuskäik. Selline puhkepäev siis - hommikul peale 7-t äratus ja õhtul kell 9 esimesed vabad momendid:)
Puhkepäevadel olen hakanud eriliselt suurt rõhku panema toitumisele. Puhkepäevadel on aega ikkagi rohkem ja päevakava vähempingeline kui trennipäevadel ja siis on hea järgida eeskujulikku toitumist. Peamine rõhk siis täna kalal erinevates variatsioonides ja muudel kergetel söökidel. Enesetunne on igatahes hea !
No comments:
Post a Comment