Ostsin eile turult mõned õunad. Need on ka minu toitumiskava kohaselt mulle sobivad puuviljad. Tänase jooksu ajal aga selgus, et see ost ei õnnestunud päris hästi. Olles söönud täna peale lõunat ühe õuna ära, oli kohe tunne, et see polnud päris valmis. Tunne osutus õigeks.
Õhtul oli algselt plaanis joosta 20 km maastikul. Jõudu oli, ilm oli hea, kohati hakkas täitsa selline tunne tulema, et jõuab juba päris hästi ka maastikul pingutada - täna oli veel see ka hea, et enne oli sadanud ja rada kohati märg/sopane, mis tegi jooksmise natuke rohkem krossijooksu moodi.
Aga oli üks asi, mis seda plaanitud pikka trenni segas - see k....i õun oli keeranud sees kõik segamini ja enesetunne läks ring-ringilt tagasihoidlikumaks. Peale 4-dat 2,5-st otsustasin tänaseks enda piinamise lõpetada.
Nüüd, kodus tagasi, on muidugi hea olla. Kui 20 km oleks ikka korralikult ära väsitanud, siis 10 km oli nagu kerge sörk selle kõrval.
Muuseas, 25 päeva tagasi alustatud toitumiskava toimib täpselt nii, nagu lubatud oli. Kui mul algselt oli plaanis 2 kuuga 12 kilo alla võtta (91-lt 79-le), siis selle plaani laitis õde kiirelt maha. Liiga ebatervislik. Ja ega see üks maraton seda väärt ei ole, et tervisega riskima hakata - pealegi on plaanis sel aastal peale Tallinna Maratoni veel maratone joosta. Tervislik allavõtmise plaan näeb ette Tallinna Maratoniks jõudmise 85 kiloni ehk siis 2 kuuga 6 kilo maha. Tänaseks olen täpselt poole peal - 88. Sellepärast mulle see kava meeldibki, et tulemused tulevad täpselt sellised, nagu õde lubanud on:)
Õhtul oli algselt plaanis joosta 20 km maastikul. Jõudu oli, ilm oli hea, kohati hakkas täitsa selline tunne tulema, et jõuab juba päris hästi ka maastikul pingutada - täna oli veel see ka hea, et enne oli sadanud ja rada kohati märg/sopane, mis tegi jooksmise natuke rohkem krossijooksu moodi.
Aga oli üks asi, mis seda plaanitud pikka trenni segas - see k....i õun oli keeranud sees kõik segamini ja enesetunne läks ring-ringilt tagasihoidlikumaks. Peale 4-dat 2,5-st otsustasin tänaseks enda piinamise lõpetada.
Nüüd, kodus tagasi, on muidugi hea olla. Kui 20 km oleks ikka korralikult ära väsitanud, siis 10 km oli nagu kerge sörk selle kõrval.
Muuseas, 25 päeva tagasi alustatud toitumiskava toimib täpselt nii, nagu lubatud oli. Kui mul algselt oli plaanis 2 kuuga 12 kilo alla võtta (91-lt 79-le), siis selle plaani laitis õde kiirelt maha. Liiga ebatervislik. Ja ega see üks maraton seda väärt ei ole, et tervisega riskima hakata - pealegi on plaanis sel aastal peale Tallinna Maratoni veel maratone joosta. Tervislik allavõtmise plaan näeb ette Tallinna Maratoniks jõudmise 85 kiloni ehk siis 2 kuuga 6 kilo maha. Tänaseks olen täpselt poole peal - 88. Sellepärast mulle see kava meeldibki, et tulemused tulevad täpselt sellised, nagu õde lubanud on:)
 |
| Juba sel pühapäeval uuesti:) |
4 comments:
Keegi peab oma kõhtu harjutama :-P Mul üks õunapuu juba enne valmimist tühi, sest armastan tooreid õunu, oehh, kas saab midagi paremat olla? :o)) Mu kõht on karastunud lapsepõlvest saati. Toored õunad teevad!!
No proovime. Tõin täna endale mõned järgmised pooltoored valged klaarid tasuks muruniitmise eest:)
Tundub, et see toorete teema on tõesti harjumise asi. Meil lapsepõlves olid kõik toored õunad-tikrid ja muud annid külavahel ammu enne küpsemist söödud. Et kui nüüd peaks kõhukinnisust ravima hakkama, siis tooretest viljadest poleks küll absull kasu (söön igapäevaselt 3-5 toorest õuna). Samas ma tean ja endiselt vaatan imestusega, kuidas oma kõhuhädasid aetakse toorete õunte kaela - jusiis pole soolestik karastunud :-P
On jah harjumise asi. Katsetasin järgi. Viimase 24 tunni jooksul 5 pooltoorest õuna söödud ja kõik korras:)
Post a Comment