Algne plaan oli joosta reedel rahulikus tempos 10 km ja täna puhata. Aga kuna eile oli terve päev tagasihoidlik enesetunne (siin kodus on üks inimene juba nädala aega varsti haige olnud ja tundus, et lõpuks on äkki mullegi midagi nakanud), tegin eilseks sportlikuks liigutamiseks tunniajase jalutuskäigu mere ääres ja jooksmine jäi tänaseks.
Mul ei ole palju varasemaid kogemusi võistluseelse päeva trenniga - tavaliselt on see olnud puhkepäev. Aga tänane trenn nägi välja selline, et Pirita metsas jooksin 20 minutit rahulikus tempos ja pärast tegin päris palju venitusi. Vaatame, kuidas homme tunne on rajal ja kas on tunda ka mingit erinevust varasemate võistlustega, kus enne starti on olnud reeglina puhkepäev.
Ilm oli täna juba päris sügusene ja kui tagantjärgi mõelda, siis nägin jooksu ajal Pirita metsas ainult ühte päris normaalset inimest. Ülejäänute puhul proovisin võimalikult kaugelt mööda joosta, nii igaks juhuks :)
Kui kellegil on rohkem kogemusi jooksuvõistluse eelse trenniga eelmisel päeval, andke kommentaarides teada. See sügis ootab ees palju jooksuvõistlusi kuni detsembri keskpaigani välja ja hea meelega katsetaks erinevaid variante!
Mul ei ole palju varasemaid kogemusi võistluseelse päeva trenniga - tavaliselt on see olnud puhkepäev. Aga tänane trenn nägi välja selline, et Pirita metsas jooksin 20 minutit rahulikus tempos ja pärast tegin päris palju venitusi. Vaatame, kuidas homme tunne on rajal ja kas on tunda ka mingit erinevust varasemate võistlustega, kus enne starti on olnud reeglina puhkepäev.
Ilm oli täna juba päris sügusene ja kui tagantjärgi mõelda, siis nägin jooksu ajal Pirita metsas ainult ühte päris normaalset inimest. Ülejäänute puhul proovisin võimalikult kaugelt mööda joosta, nii igaks juhuks :)
Kui kellegil on rohkem kogemusi jooksuvõistluse eelse trenniga eelmisel päeval, andke kommentaarides teada. See sügis ootab ees palju jooksuvõistlusi kuni detsembri keskpaigani välja ja hea meelega katsetaks erinevaid variante!
 |
| Suvi Pirital |
2 comments:
Võistluseelselt on oluline puhata ja mootor nö. "töökorda seada".
Tavaliselt sobib suurepäraselt selline režiim: 2 päeva enne võistlust puhka täielikult, võistluseelsel päeval sörgi 15-20 minutit soojaks, tee erinevaid jooksuharjutusi ning kindlasti 4-5x 60m - 80m rütmikiirendusi. Lõpuks korralikud venitused ning siis edasi jalad seinani kuni võistluseelse soojenduseni.
Märten
Rütmijooksude peale mõtlesin ka täna, aga jäid tegemata, sest see koht, kus jooksin, oli metsas nii libe vihmast (ilmselt nagu Pärnu jõe teine kallas homsel jooksul) ja jätsin seetõttu täna tegemata.
Post a Comment