Tänase trenni eesmärk oli Triinut ja ennast natuke ette valmistada tuleva nädala võistlusteks - Triinul siis jooksuvõistluseks ja minul rattavõistluseks.
Cooperi test. Testi läbija on sel aastal jooksnud 20 km ringis ja seda viimase 15 päeva jooksul. Vorm on tal muidu hea, teisi alasid on treenitud palju (3-5 korda nädalas). Soov oli joosta 2400 meetrit, mis oleks 17 aastase tüdruku kohta päris hea tulemus. Mina ise mõtlesin, et 2300 meetrit oleks ka suurepärane tulemus.
Cooperi testi tulemuste hinnangud meestel-naistel vastavalt vanusele:
Tänane tulemus oli 2230 meetrit ja see oli hea ettevalmistus tuleva nädala etteasteks.
Minu trenn oli vist natuke kergem. Järgmisel nädalal on rattavõistlus tulemas ja kuna ma ei ole kiireid trenne (pulss üle 160) viimased pool aastat teinud, oli viimane aeg üks selline trenn ära teha. 30 minutit rattaga ja 15,5 km. Kusjuures esimesed 5 minutit sõitsin sissejuhatukseks rahulikumalt. Kui oleks kohe tempo peale pannud, oleks 30 minutiga läbinud 16 km. Ei saa öelda, et see sõit liiga väsitav olnud oleks.
Oleme järgmise nädala võistlusteks valmis.
Cooperi test. Testi läbija on sel aastal jooksnud 20 km ringis ja seda viimase 15 päeva jooksul. Vorm on tal muidu hea, teisi alasid on treenitud palju (3-5 korda nädalas). Soov oli joosta 2400 meetrit, mis oleks 17 aastase tüdruku kohta päris hea tulemus. Mina ise mõtlesin, et 2300 meetrit oleks ka suurepärane tulemus.
Cooperi testi tulemuste hinnangud meestel-naistel vastavalt vanusele:
Tänane tulemus oli 2230 meetrit ja see oli hea ettevalmistus tuleva nädala etteasteks.
Minu trenn oli vist natuke kergem. Järgmisel nädalal on rattavõistlus tulemas ja kuna ma ei ole kiireid trenne (pulss üle 160) viimased pool aastat teinud, oli viimane aeg üks selline trenn ära teha. 30 minutit rattaga ja 15,5 km. Kusjuures esimesed 5 minutit sõitsin sissejuhatukseks rahulikumalt. Kui oleks kohe tempo peale pannud, oleks 30 minutiga läbinud 16 km. Ei saa öelda, et see sõit liiga väsitav olnud oleks.
Oleme järgmise nädala võistlusteks valmis.
