Video: Millised jalanõud on jooksmiseks kõige sobivamad

Leidsin täna ühe kasuliku noodiga video jooksujalatsite valimisest.
Video avaneb siis kui klikid sellele lingile --> Millised jalanõud on jooksmiseks kõige sobivamad?

Üks asi, mille järgi ma ise alati jooksutossu ja teisi jalanõusid valinud olen, on see, et vaatan, kas nimetissõrm mahub kanna tagant tossu sisse.

Teine on see, et jalanõusid olen jalga proovinud alati päeva teises pooles. Sellepärast, et päeva jooksul jalad natukene paisuvad.

Neidsamu asju soovitas ka Erik Aibast.

Terevisoooni lühike videotutvustus: "Jooks on kõige loomulikum sportlik viis inimese jaoks, aga kõnnist erineb ta põhiliselt selle poolest, et jooksmisel on hetk, kus on mõlemad jalad õhus. Maandumisfaas on jooksujalatsi puhul oluline asi, millega ta peab jalga kaitsma ja sellepärast peab jalats olema pehme," räägib jooksuekspert ja treeningunõustaja Erik Aibast.
Endine pikamaajooksja Margus Pirksaar soovitab jalatseid valida selle järgi, kas joostakse maastikul või linnas ning millise anatoomilise eripäraga on inimense jalg."

Homme SEB Tallinna Maratonil näeme

Naiste soosikud homsel maratonil.

Meeste soosikud homsel maratonil.

Kes neist võidab homsel maratonil meeste 

ja naiste esikoha, selgub juba homme. 

See on järjekorras meie kolmas kord sellel jooksuüritusel osaleda. 

Esimene oli 2008 ja teine kord 2010. aastal.

Tartu Rulluisumaratoni stardisirge - võimas vaatepilt!

Eile jäädvustati maratoni stardisirge ka videona. Leia siit ennast või tuttavaid ! Kes seekord veel ei osalenud, siis äkki see võimas vaatepilt kutsub järgmisel aastal starti ?

Pärnu Rullimaratonil pealtvaatajana

Jõudsime kohale siis kui maratoni lõpuni oli sõita veel kolm-neli  3- kilomeetrist ringi. Näha oli, et päris paljud olid korralikult vastu asfalti käinud. Päris valus kukkumine juhtus vahetult enne finishit. Põhjuseks oli ilmselgelt liiga rahvarohke lõpugrupp. Lõpuspurt oli nii vägev, et pidin raja ääres seistes vaatama, et kraavi ei libiseks.

Kui Tõnis sõitis maratoni tagurpidi, 

siis automaatselt filmisin ka tagurpidi. 

       Muideks tagurpidi sõites tegi ta kõige kiirema sõidu, mis kunagi tehtud.  

Finish vaadatud, suundusime tagasi parklasse. Muideks võistluskoht oli logistiliselt väga heas kohas. Selveri vastas. Ning kiviviske kauguselt vaatas vastu McDonalds. Andres rääkis juba päev enne võistlust, et peale poolmaratoni tahab ta ühe burgeri ära süüa. Mida soovid, seda ka saad :)

Start poolmaratonile

Start 21-kilomeetrisele distantsile anti kell 14.30. Ilm oli selleks ajaks päris palavaks läinud. Kerge tuul hakkas varem kohale saabunud pilvi laiali puhuma. Tunni aja jooksul täitsin "joogipunkti" ülesandeid. Kusjuures, nii uskumatu kui see ka pole, siis rajal jootmist ei olnudki. Juua said ainult need, kellel oma jootja või pudel kaasas. Tõsi, stardinumbrit välja võttes, sai Andres veepudeli küll. Sõidu lõpetades said kõik spordijoogi ja 2 pirni, ühe nektariini. Ideaalne toidukaup sellisel kuumal suvepäeval.

Sõit kulges ilusti. Andrese taktika oli startida viimasest reast ja sõita rahuliku tempoga. Aeg tuli alla ühe tunni. Juhhei- vot selline on "aeglane" sõit. Paar meest, kes maratoni kukkumise tõttu katkestama olid sunnitud, startisid poolmaratoni distantsil uuesti ja sel korral ületasid nad ilma kukkumiseta finishijoone. Peab ikka päris hea vorm olema, et tunniajase vahega veel 21 km sõita.

Tuules sõita on ikka kergem.

Liidergrupp

Venezuela mehed andsid Kaurile teed.

Peale sõitu Andres puhkas ja taastus. Vaatasime ära ka autasustamise ja loosiauhindade jagamise. Peale seda kui küsisin, et kas tahad ma lähen ostan sulle ühe hamburgeri, ei tulnud Andrese poolt ootuspärast reaktsiooni. Kui aga paar minutit mööda läks, oli ta juba nõus :)

McDonaldsisse sisse astudes ootas meid ees juba tuttav seltskond :) Issand kui hästi see burger maitses. Söömise ajal vahetasime ainult mõned üksikud laused, sest toit oli nii hea. Sööme sellist kiirtoitu muidu väga harva.

Peale sööki läksime linna. Jalutasime kesklinnast randa ja nautisime mõnusat suveõhtut. Veel enne tagasisõitu astusime läbi kohvikust. Päev oli täis tegevusi ja aeg lendas kiirelt.

Maijooks 2011 minu esimene jooksuvõistlus

Õnnelik jooksutüdruk :D

Tere päikeselist päeva jooksusõbrad!

Käisin täna oma elu esimesel jooksuvõistlusel. Eelmisel aastal osalesin Maijooksul kepikõndijana ja ajaks tuli siis 01:01:36. Ise olin sellise ajaga rahul, väsinud aga rahul :)

Täna oli jooksmisks suurepärane ilm. Sooja oli 17 kraadi ja päike paistis. Auto parkisime võimalikult lähedale, et ennast liigselt käimisega ei väsitaks. Eelmisel aastal jätsime auto Selveri parklasse ja sellepärast saime ka mitu head kilomeetrit käia.

Rahvast oli lauluväljakul meeldivalt palju. Oli ju teada, et registreerinud on üle 10 000 naise. Super. Ütlen ausalt ära, et ega ma spetsiaalselt Maijooksuks ei treeninud. Kolmapäeval jooksin Pirita metsas 5km ja eile magasin päeval umbes 3 tundi. Selline oli siis minumoodi ettevalmistus. Jooksin üks kord ja puhkasin palju. Tuleb välja, et see aitas.

Sai ka kerge soojendus tehtud, et kohe alguses hinge kinni ei tõmbaks. Võin juba ette öelda, et seda ei juhtunud.

Stardiks läksin kohe päris ette. Nii ei pidanud mina teistest mööda jooksma, vaid teised minust. Esimese kahe kilomeetri ajaks tuli 13:37 ülejäänud kilomeetreid enam ei mäleta. Aga kindel oli see, et see jääb natuke alla 7 minuti kilomeetri kohta. Jooksu alustasin nii nagu treener soovitas -  rahulikult. Võtsin kaasa oma joogipudeli. No nii igaks juhuks. Ja nii oligi õige, sest päike oli jooksu ajal minu jaoks kohati päris kuum. Joogipunktist vurasin mööda, et mitte väärtuslikke sekundeid kaotada ja käima hakata.

Minu põhiline eesmärk oli joosta alla 50 minuti ja et ma mitte mingil juhul käima ei hakkaks kui tunnen, et enam ei jõua. Kui lõpuni oli kuskil 3 kilomeetrit ja nägin osasid naisi, kes ennem jooksid, käimas, siis nii kange isu tekkis, et käiks ka paar korda. Aga ma ei lubanud seda endal teha. Motiveerisin ennast iga natukese aja tagant. Jube palav oli ikka joosta küll. See tegigi jooksusammu natuke raskeks. Poole maa peal lasin endale vett ette krae vahele :) Mõnus.

Pool kilomeetrit enne finishit sõin ühe maasikagi veel ära. Tegelikult läks aeg üllatavalt kiiresti, sest nii suur isu oli ruttu finishisse jõuda. Kõige rohkem ootasin langusi, siis sai nagu nats puhata. Tuul, kui oli, oli õnneks tagant. Aeg tuli siis 47:21. Jepppiidiijeee. Algaja jooksja kohta väga hea. See annab motivatsiooni edasi pingutada ja järgmistel jooksuvõistlustel paremaid aegu joosta. Minu enestunne on hea ja väsimust nagu polegi.

Kohe läheb jooksuks!

Ja siit tulevad tänased võitjad. 

Pange tähele kui pikalt võidab Jekaterina Patjuk.

82. ümber Viljandi järve jooks - treeneri töö näitas häid tulemusi

Peale pikka võistlust on selline Kreeta pitsa sobiv suutäis :D

Minu jaoks oli tegemist teise stardiga ümber Viljandi järve. Esimene kord oli aastal 2009 ja teine siis täna. Otsustasin, et lähen kepikõnni distantsile aga ilma keppideta. Jääb rohkem energiat käimiseks, mitte keppidega vehkimiseks :)  Raske on siis manööverdada ka kui käed kinni on.Eesmärk oli  joosta mägedest alla ja natukene sirgel maal ka (nii palju kui tundisn, et jõudu on).

Ilm oli ilus, päike paistis vahelduva eduga, aga tuul näitas on hambaid. Prrr..... Aga mis seal ikka, keskendusin sellele mille jaoks ma sinna kohale olin sõitnud.

Ja siit tulevad kepikõndijad....

Enne starti tegin natukene soojendust ka. Varem pole ma kunagi seda teinud. Jooksin natukene rahulikus tempos ja tegin mõningaid jalgade harjutusi, et kuskilt midagi ära ei tõmbaks. Stardis positsioneerisin ennast päris ette. Tagant pole mulle kunagi startida meeldinud. Kuni esimese suure tõusuni käisin väga kiires tempos. Absoluutselt kõikidest mägedest kõndisin üles võimalikult rahuliku tempoga, et hinge mitte kinni tõmmata.

Mõlemast joogipunktist sain ilusti spordijoogi kätte ja natukene turgutust. Mul on nii hea meel, et võtsin kaasa 0,5l veepudeli. Kui suure tuulega vahepeal nokamüts tahtis peast minema lennata, siis joogipudelist poleks ma mingi hinna eest loobunud. Ennem mingu see müts, mõtlesin ma .

Kilomeetrimärgid olid suureks abiks. Esimese kolme kilomeetri peal näitas kell natuke rohkem kui 25 minutit. Vaatasin veel osade kilomeetrite juures aega, aga enam ei mäleta. Pingutus tegi oma töö :D Mida lähemale finish tuli seda rohkem sai selgeks, et 2009. aasta tulemusele annan kindlalt "vatti". Viimased 300m ainult jooksin, sest tahtsin nii kangesti lõpetada. Enesetunne oli hea, kuigi mõne viimase tõusu juures oli no nii raske. Eriti kui see tuul vastu nägu peksis. Õnneks päikeseprillid andsid veidi kaitset mu silmadele. Ja aitäh kõrvaklappidele, kust sain terve tee muusikat kuulata. Mõnus.

Ja siit tulen mina joostes :)

Aga raja ääres ootas mind Andres. Jope seljas ja müts peas :)

Minu aeg 1:41:02 Patt oleks mitte rahul olla, sest 409-st kõndijast olin 143-s :D Üllatused jätkusid. Sain oma elu ESIMESE medali :) Kui liikusin nänni koridori, sain koti, kus oli banaan ja väike Actimeli maasika-kiivi joogijogurt. Lisaks ulatati mulle 1.5l Vichy spordijook. Võrrelde eelmise aasta noosiga, ei saa nuriseda.

Vot selline meeleolukas päev on meil täna seljataga.

Kõrvemaa kevadjooksu videod ja pildid

Esimene video on 16 km stardist.

Nagu riietusest ja säravast päikesest näha,

oli ilm jooksmiseks suurepärane

.

Teine video on 6km start. Ka siin oli osalejaid omajagu.

Kepikõndijaid oli vähe. Ainult mõned üksikud.

Pildid 16km meeste esikolmikust.

I koht Keio Kits.

II koht Ilja Nikolajev

III koht Ralf Lipp