Eile oli rahuliku jooksu päev. Toimus see teistmoodi rajal kui tavaliselt - murul, paljajalu ja 200 m ringil. Üllatus oli suur, kui sai avastatud, et hoovis olev ring annab kokku sama pika ringi kui on Tallinna Spordihallis :)
Paljajalu jooks oli ka teistmoodi - jooksin üle päka, mis koormab natuke teisi lihaseid võrreldes tavapärase jooksusammuga. Igatahes huvitav ja lahe jooksmine oli ja kui suvi veel natuke edasi kestab, saab paljajalu jooksmist veel harjutada.
Jooksurada nägi välja selline:
4 comments:
Sellisel "rajal" paljajalu - jube mõnus!
Kui paljajalu jooksed, venita kaks korda hoolsamalt säärelihaseid.
Ma millegipärast venitasingi peale seda jooksu pikemalt kui tavaliselt olen harjunud venitama. Aga säärelihased andsid eile ikka natuke tunda - ilmselt ka päka peal jooksmise tagajärg.
Ma just täna jooksin mesilaste eest ära mööda koduõue, seejuures lendasid kõik riided ja jalanõud, kust kostus suminat. Ja kui olin oma tiiru lõpetanud poolalasti ja paljajalu, siis mõtlesin, et päris mõnus oleks mingi trenn tehagi paljajalu murul, mida ma juba terve suve olen planeerinud. Aga näed - polegi enam originaalne.
Mulle meeldis lisaks teistsugusele treeningefektile veel see, et juba esimese 5 minutiga sai selgeks, milline muru hoovis ikka täpsemalt on - kus on pehme, kus on natuke sammalt, kus on teravamad kohad. Enne ei osanud sellistele pisiasjadele üldse tähelepanu pöörata.
Post a Comment