Seekordsel võistlusel oli teistsugune lähenemine - tegin soojendustrenni enne võistlust ja kerge trenni ka täna, peale võistlust. Eesmärgiga katsetada teistsugust võistluseks valmistumise ja võistlusest taastumise mudelit enda jaoks.
Hommikul oli tunne, nagu ei olekski eile jooksnud. Tegin kella 11 paiku väljas pooletunnise jalutuskäigu ja jalad ei andnud kusagilt tunda. Aga kui kell 4 olin Pirita metsas, oli situatsioon juba muutunud. Kõigepealt 5-minutiline jalutuskäik, siis kerged venitused, 30 minutit kerget jooksu, jälle 5-minutiline jalutuskäik ja pikad venitused. Joostes oli vist kõiki jalalihaseid tunda - mõnda tugevamalt, mõnda nõrgemalt ja esimesed 4 minutit oli liikumine päris vaevaline. Alates 12-dast minutist läks kergemalt. Hea kerge taastav trenn.
Homme ootab ees puhkepäev koos ujula-saunga ning kolmapäev-neljapäev vastavalt ilmaoludele jooks ja rulluisk (koos tunniajalise tehnikaõppimisega). Selle nädala lõpus on ees ootamas 2 võistlust - laupäeval rulluisu poolmaraton (22,4 km) ja pühapäeval SEB Sügisjooksu 10 km. Saab huvitav olema, kuidas peale rulluisuvõistlust järgmisel päeval kiiremini jooksmine läheb. Peab enne natuke nendega nõu pidama, kes enne analoogseid võistlemisi teinud on (rull-jooks).
Hommikul oli tunne, nagu ei olekski eile jooksnud. Tegin kella 11 paiku väljas pooletunnise jalutuskäigu ja jalad ei andnud kusagilt tunda. Aga kui kell 4 olin Pirita metsas, oli situatsioon juba muutunud. Kõigepealt 5-minutiline jalutuskäik, siis kerged venitused, 30 minutit kerget jooksu, jälle 5-minutiline jalutuskäik ja pikad venitused. Joostes oli vist kõiki jalalihaseid tunda - mõnda tugevamalt, mõnda nõrgemalt ja esimesed 4 minutit oli liikumine päris vaevaline. Alates 12-dast minutist läks kergemalt. Hea kerge taastav trenn.Homme ootab ees puhkepäev koos ujula-saunga ning kolmapäev-neljapäev vastavalt ilmaoludele jooks ja rulluisk (koos tunniajalise tehnikaõppimisega). Selle nädala lõpus on ees ootamas 2 võistlust - laupäeval rulluisu poolmaraton (22,4 km) ja pühapäeval SEB Sügisjooksu 10 km. Saab huvitav olema, kuidas peale rulluisuvõistlust järgmisel päeval kiiremini jooksmine läheb. Peab enne natuke nendega nõu pidama, kes enne analoogseid võistlemisi teinud on (rull-jooks).
2 comments:
Aga kus on kirjutis võistlusest?:)
Tuleb varsti :) Kuna jooksul osalejatele midagi nö. auhinnaks ei antud (elektrooniline diplom ei lähe arvesse), teen vähemalt blogiloo, et hiljem oleks meeles, kus käidud sai ja mis seal toredat juhtus :)
Post a Comment