Peale eelmise hooaja viimast võistlust sai targematega natuke arutatud, mida tuleks teha, et järgmisel hooajal tulemust maksimaalselt parandada. Sest muidu oleks ju igav uueks hooajaks valmistuda kui juba ette teaks, et ega eriti midagi suurt oodata ei ole - vanust tuleb ka iga aastaga juurde ja katsu siis niisama lihtsalt paremaks saada.
Minu väiksed eesmärgid 1. november - 31. märts on järgmised:
Minu väiksed eesmärgid 1. november - 31. märts on järgmised:
- Järjepidevus. 4-6 trenni igal nädalal.
- Rulluisutaja ideaalkaalu saavutamine (182 cm = 78-80 kg)
- Valdav enamus (90%) trenne teha madalal pulsil vastupidavuse parandamiseks. Aprillist alates see muutub.
- Jalalihased oluliselt tugevamaks - see tähendab iganädalaselt 2-3 jõusaali trenni.
Tundub lihtne? Praegu tundub ja kuna trenne ei pea ka üksinda tegema, on kõik võimalused olemas väikeste eesmärkide saavutamiseks.
PS. Homne trenn Sparta spordiklubis algab kell 15.00. Spordikott seisab juba 100 meetri kaugusel jõusaalist :)
No comments:
Post a Comment