Sellest aastast hakkasin pidama treeningpäevikut ja nii ongi hea võimalus ka aeg-ajalt numbrilisi kokkuvõtteid teha. Viimasest korrektsest treeningpäeviku pidamisest on juba omajagu aega mööda läinud - kui mälu ei peta, siis olin sel ajal alla 20-aastane.
Kui sügise alguses sai hakatud uueks hooajaks ette valmistuma, siis detsembri ja jaanuari peale panin kõige väiksemad lootused, nö. perekondlikel põhjustel :) Aga nüüd tagantjärgi saan öelda, et ainult üks enda plaanis olnud trenn jäi ära - see oli 31. detsembril kui hommikul sai liiga kaua magatud ja jõusaal läks ka sel päeval varakult kinni.
Seega siis, jaanuar numbrites:
Kui sügise alguses sai hakatud uueks hooajaks ette valmistuma, siis detsembri ja jaanuari peale panin kõige väiksemad lootused, nö. perekondlikel põhjustel :) Aga nüüd tagantjärgi saan öelda, et ainult üks enda plaanis olnud trenn jäi ära - see oli 31. detsembril kui hommikul sai liiga kaua magatud ja jõusaal läks ka sel päeval varakult kinni.
Seega siis, jaanuar numbrites:
Cross-trainer: 2 tundi 25 min
Wattbike: 5 tundi 51 min
Sõudmine: 45 min
Käimine jooksulindil (üldjuhul kiires tempos): 2 tundi 42 min
Jõusaal: 6 tundi 10 min
Kokku toimus kuu jooksul 18 trenni ja trennide koguajaks tuli 17 tundi ja 53 minutit. Kõik trennid toimusid Sparta Spordiklubis. Arvestades ka, et enamus võistluseid, milleks valmistun, on lühikesed (sprindid kuni 45 min-sed poolmaratonid), peaks treeningmaht jaanuari kohta igati OK olema.
 |
| Tartu Rullimaratoni start 2014 Foto autor: Gea |
Muuseas, eile nägin Pirita kandis sel aastal esimest korda rulluisutajat - kevad läheneb!
2 comments:
Olen ka enda jaoks sõudmise avastanud. Täitsa hea vaheldus trennis, teed aeroobset ja samas saavad kerelihased ka vatti :)
On jah hea - homme hommikul kell 9 on mul ka jälle sõudeergomeeter kavas :)
Olen tähele pannud ka seda, et ca 80% jõusaalis käijatest (nendest, kelle põhihuvi on lihast kasvatada) teevadki soojenduseks sõudeergomeetrit - pidavat kõige paremini sobima enne kangide tõstmist
Post a Comment