Treeningplaan nägi tänaseks ette 4 tunnise trenni - kepikõnd 18 km + ujumine. Kuna eilne kiirem jooks ei õnnestunud nii hästi kui oleks tahtnud, tuli täna teha seda tugevamalt.
Ilm oli pikaks trenniks ideaalne - 20 kraadi sooja ja tugev tuul. Rajaks valisime suhteliselt raske raja - kogu tee tõusud ja langused - sirget maad oli kõige pikemalt mõnisada meetrit korraga. 18 km läbisime ajaga 2:52 - hea pikk ja rahulik astumine - 9,5 min/km. Peale käimist tund aega ujulas/saunas.
Kokku tuli sel nädalal 8 tundi vastupidavusalade trenne ja kõik läka vastavalt paikapandud plaanile. Uus nädal tuleb ka huvitav ja algab juba homme 2 harjutuskorraga. Igatahes kõik 3 harjutajat liiguvad päev-päevalt parema vormi suunas:)
PS. Täna on see ajalooline moment, kus Let`s run blogil täitus 100 000 külastust. Blogi pidama hakates ei oleks küll osanud arvata, et see nii kähku juhtub:)
Ilm oli pikaks trenniks ideaalne - 20 kraadi sooja ja tugev tuul. Rajaks valisime suhteliselt raske raja - kogu tee tõusud ja langused - sirget maad oli kõige pikemalt mõnisada meetrit korraga. 18 km läbisime ajaga 2:52 - hea pikk ja rahulik astumine - 9,5 min/km. Peale käimist tund aega ujulas/saunas.
Kokku tuli sel nädalal 8 tundi vastupidavusalade trenne ja kõik läka vastavalt paikapandud plaanile. Uus nädal tuleb ka huvitav ja algab juba homme 2 harjutuskorraga. Igatahes kõik 3 harjutajat liiguvad päev-päevalt parema vormi suunas:)
PS. Täna on see ajalooline moment, kus Let`s run blogil täitus 100 000 külastust. Blogi pidama hakates ei oleks küll osanud arvata, et see nii kähku juhtub:)
No comments:
Post a Comment