Täna oli kavas uisutamine; Lillepi pargis Pirital. Esimest korda olid all eelmisel nädalal ostetud uued uisud ja seetõttu oli plaanis ka väga tagasihoidlik trenn - niipalju kui ma varasemalt lugenud on, on peaaegu kõigil (vähemalt alguses) madalate uiskudega väikseid probleeme olnud - jalad katki, saapad hõõruvad, ebamugav jne jne ..
Uiskude proovimisel ja kuumutamisel ütles Kert ühe hea lause, mis mulle kuidagi eriti selgelt meelde jäi: "Profid ei kanna uisusaapa sees sokke, on ainult spetsiaalsed kannasokid." Kuigi uisutamise alal proff olen ma võibolla ainult oma koduküla piires, mõtlesin, et prooviks uute uiskudega hakata kohe algusest peale sõitma sarnaselt proffidega - s.t. sokke ei ole jalas. Proovisin täna järgi, sõitsin 15 km (42 minutiga) ja võib öelda ainult seda, et kus ma enne olin ... ja miks ma varem ei olnud endale madalaid uiske ostnud. Niivõrd mugav oli sõita - kõik klappis - uisusaapad sobisid väga hästi ja 110 mm-sed rattad tagasid suurepärase libisemise.
Tänasega sai järjekordne kolmepäevane treeningtsükkel jooks-ratas-uisk läbi ja ühtlasi sai täis ka 2 kuud järjepidevat treenimist. Lisaks muule saab selle 2 kuu üheks tulemuseks lugeda ka kehakaalu 5 %-list vähenemist. See ei ole küll olnud eesmärk omaette, aga annab iseenesest kiirust juurde kõigil vastupidavusaladel.
Homme on vastupidavusalade mõttes puhkepäev ja laupäevast algab järgmine treeningtsükkel (4 päeva), kus peamine rõhk on algatuseks kiiremal jooksmisel, seejärel pikematel kepikõndidel, jõusaalil ja ujumisel.
Uiskude proovimisel ja kuumutamisel ütles Kert ühe hea lause, mis mulle kuidagi eriti selgelt meelde jäi: "Profid ei kanna uisusaapa sees sokke, on ainult spetsiaalsed kannasokid." Kuigi uisutamise alal proff olen ma võibolla ainult oma koduküla piires, mõtlesin, et prooviks uute uiskudega hakata kohe algusest peale sõitma sarnaselt proffidega - s.t. sokke ei ole jalas. Proovisin täna järgi, sõitsin 15 km (42 minutiga) ja võib öelda ainult seda, et kus ma enne olin ... ja miks ma varem ei olnud endale madalaid uiske ostnud. Niivõrd mugav oli sõita - kõik klappis - uisusaapad sobisid väga hästi ja 110 mm-sed rattad tagasid suurepärase libisemise.
Tänasega sai järjekordne kolmepäevane treeningtsükkel jooks-ratas-uisk läbi ja ühtlasi sai täis ka 2 kuud järjepidevat treenimist. Lisaks muule saab selle 2 kuu üheks tulemuseks lugeda ka kehakaalu 5 %-list vähenemist. See ei ole küll olnud eesmärk omaette, aga annab iseenesest kiirust juurde kõigil vastupidavusaladel.
Homme on vastupidavusalade mõttes puhkepäev ja laupäevast algab järgmine treeningtsükkel (4 päeva), kus peamine rõhk on algatuseks kiiremal jooksmisel, seejärel pikematel kepikõndidel, jõusaalil ja ujumisel.
 |
| Selliseid kannasokke kasutan mina |
2 comments:
Pidevalt loen kiitvaid kommentaare nende kanna sokkide osas. Osta või endale ka :)
Soovitan järgi proovida. Enne ostu soovitan ka proovida, et millised sokid kõige paremini sobivad - kas 1 mm, 2 mm või 3 mm paksusega. Minul ei ole varasemalt kunagi nii hästi uisud jalga istunud kui eile - kasutades kannasokke ja ilma päris sokkideta.
Post a Comment